Công dụng của lá chè xanh và những lưu ý khi sử dụng
Lá chè xanh tươi được nhiều người sử dụng để làm nước uống và làm thuốc để hỗ trợ điều trị một số bệnh. Bởi lá chè xanh có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp. Sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về công dụng lá chè xanh tươi.
Một số công dụng tuyệt vời mà lá chè xanh mang lại
Lá chè xanh (trà xanh) được biết đến là một loại nước uống ngon, hợp với khẩu vị của nhiều người. Ngoài ra, lá chè xanh còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất. Dưới đây là một số công dụng tuyệt vời của lá chè xanh:
Hỗ trợ giảm cân
Lá chè xanh hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ vào các thành phần hoạt chất như catechin và caffeine. Catechin có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo và thúc đẩy trao đổi chất. Làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh hơn mà không gây hại cho sức khỏe. Caffeine trong chè xanh giúp tăng cường năng lượng và thúc đẩy sự tỉnh táo. Từ đó, cơ thể của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái tập trung và có nhiều năng lượng để tập luyện hiệu quả.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ chè xanh có thể tăng cường quá trình đốt cháy mỡ, đặc biệt là mỡ bụng, giúp giảm cân nhanh chóng hơn khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý. Hơn nữa, chè xanh còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, làm giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày, góp phần quan trọng vào việc duy trì cân nặng lý tưởng.
Giúp làm đẹp da
Da đẹp luôn được nhiều người quan tâm đặc biệt là các chị em phụ nữ. Thay vì sử dụng nhiều loại mỹ phẩm làm bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn, da trở nên tệ đi. Hãy sử dụng phương pháp tự nhiên từ trà xanh. Trong lá chè xanh có chưa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin. Sử dụng trà xanh thường xuyên giúp da đẩy lùi được các tác hại từ môi trường, chống lại các tia UV từ ánh nắng mặt trời.
Sử dụng lá chè xanh làm đẹp cũng có nhiều cách. Bạn có thể sử dụng nước trà để rửa mặt. đắp mặt nạ, uống mỗi ngày. Làn da bạn sẽ có thay đổi tích cực lên trông thấy. Da sẽ ít mụn hơn, các vết thâm mờ đi và các vết nhăn dần biến mất trả lại một làn da căng bòng, tươi trẻ.
Giúp làm ổn định huyết áp
Huyết áp cao hay thấp đều là nỗi lo lắng của tất cả mọi người. Vì vậy để giảm thiểu trình trạng này xảy ra thường xuyên bạn phải phòng ngừa trước bằng việc uống trà xanh mỗi ngày.Thường xuyên sử dụng nước trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tăng huyết áp. Các polyphenol trong trà xanh có khả năng cải thiện tính đàn hồi của mạch máu và ngăn ngừa co thắt mạch, giúp duy trì huyết áp ổn định. Nhờ vậy, nguy cơ biến động huyết áp đột ngột được giảm thiểu, góp phần hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Xem thêm: Top 3 đặc sản chè nổi tiếng Thái Nguyên vùng Tân Cương
Những lưu ý khi sử dụng chè xanh
Liều lượng uống trà xanh trong ngày
Tuy uống trà xanh mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Giúp bạn tập trung, tăng cường sức đề kháng và tăng độ tỉnh táo để làm việc. Nhưng không phải lúc nào uống nhiều chè quá cũng tốt, tiêu thụ quá nhiều trà sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ. Nên uống mỗi ngày tù 2-3 tách trà để cơ thể khỏe mạnh và duy trì được sự tỉnh táo. Một số tác dụng phụ thường gặp khi uống quá nhiều trà xanh:
- Gây căng thẳng, hồi hộp, tim đập nhanh.
- Làm mất ngủ khi uống quá nhiều trà xanh.
- Gây buồn nôn, ợ chua.
- Gây đau đầu và khó chịu, hoa mắt và chóng mặt.
Xem thêm: Nên Uống Trà Thái Nguyên Bao Nhiêu Mỗi Ngày?
Những người không nên uống chè xanh tươi
Trà xanh tươi rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể uống được. Những người sau đây cần lưu ý tránh sử dụng và hạn chế uống trà xanh.
Phụ nữ đang cho con bú
Phụ nữ đang cho con bú nên tránh uống trà xanh vì trong trà chứa hơn 30% axit oxalic, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt ở niêm mạc dạ dày. Khi kết hợp với phân tử sắt trong ruột và dạ dày, nó tạo thành chất cặn không thể hấp thụ được. Bên cạnh đó, caffeine trong trà xanh có thể làm tăng nhịp tim, gia tăng áp lực lên tim và thận, kích thích quá trình bài tiết nước tiểu, gây ngộ độc trong thai kỳ và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
Người bị đau dạ dày
Người bị đau dạ dày không nên uống trà xanh. Trong trà xanh chứa nhiều axit tannic, có thể kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng tiết axit dạ dày. Gây ra cảm giác buồn nôn và khó chịu. Hơn nữa, trà xanh còn chứa caffeine, chất này có thể làm tăng nhịp tim và gây kích thích dạ dày, làm tình trạng đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe dạ dày, người bệnh nên tránh sử dụng trà xanh.
Người mắc bệnh tim mạch
Người mắc bệnh tim mạch cần hạn chế uống trà xanh. Trong trà xanh có chứa caffeine, chất này có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây thêm áp lực lên tim. Ngoài ra, trà xanh còn chứa các chất chống oxy hóa mạnh, nhưng khi tiêu thụ quá mức, có thể gây rối loạn nhịp tim và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh tim mạch. Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, người bệnh nên hạn chế hoặc tránh sử dụng trà xanh.
Trên đây là những công dụng mà lá chè xanh mang lại và đặc biệt hãy lưu ý không nên sử dụng chè xanh khi bị mắc những triệu chứng như trên. Nếu bạn là một người yêu thích trà. Hãy liên hệ ngay Fanpage HTX Chè Hảo Đạt để biết thêm chi tiết và thông tin của các sản phẩm chè sạch 100%.
Xem thêm: Làm Thế Nào Để Pha Trà Như Một Chuyên Gia?
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ: