Giải đáp thắc mắc: Có phải ai uống trà xanh cũng mất ngủ không?

Hiện nay trà xanh đang dần trở thành một thức uống phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Nhưng nhiều người vấn thắc mắc: Uống trà có gây mất ngủ không? Sau đây hãy cùng HTX chè Hảo Đạt giải đáp thắc mắc nhé.

Trong trà xanh có những thành phần gì?

Theo nhiều nghiên cứu thấy được trà xanh là một loại thức uống tốt cho sức khỏe. Chứa lượng chất chống oxy hóa cao (còn được gọi là Polyphenol), giúp tại tạo các tế bảo trong cơ thể. Làm đẹp da, chắc khỏe xương và tăng tuổi thọ. Ngoài ra trà xanh còn chứa caffeine, flavonoid, các loại vitamin C,B và các khoáng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể làm việc. Uống trà xanh giúp đầu óc bạn luôn được tỉnh táo và minh mẫn.

Vậy có phải ai uống trà cũng mất ngủ không?

Đây là một câu hỏi thú vị chè Hảo Đạt xin phép giúp bạn giải đáp: Không phải ai uống trà xanh cũng mất ngủ. Thực chất loại thức uống này có người hợp có người không. Nhiều người khi mới bắt đầu uống thường hay bị mất ngủ hoặc say trà gây cảm giác khó chịu. Ngược lại có nhiều người uống trà vào lại ngủ ngon hơn. Tùy vào cách pha trà đặc hay loãng hoặc do cơ địa của mỗi người mà sảy ra những phản ứng khác nhau.

Nhưng chúng tôi khẳng định rằng nếu trong một ngày bạn uống quá nhiều trà so với khuyến cáo thì nó sẽ gây mất ngủ cho bạn. Vì trong trà có chứa caffeine khi pha trà quá đặc thì sẽ gây mất ngủ giống như cà phê. Người bị nhạy cảm với caffeine nên hạn chế uống trà. Đặc biệt phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cũng nên tránh uống trà vì nó gây ảnh hưởng đến gấc ngủ và sức khỏe của mẹ.

Cách uống trà không gây mất ngủ 

Trà xanh có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi bạn bị bệnh huyết áp cao trà xanh có thể giúp làm giảm nhanh huyết áp, điều hòa cơ thể. Tránh được tình trạng đột quỵ gây nguy hiểm cho sức khỏe của mình. Uống trà xanh còn có công dụng lợi tiểu, dễ dàng loại bỏ hết các độc tốt bên trong cơ thể ra ngoài. Ngoài ra trong trà chứa thiamine giúp cơ thể giảm bớt sự căng thẳng. Đặc biệt trong trà còn chứa caffeine nên bạn có thể uống trà thay cho cà phê.

Nhìn chung thì trà xanh là loại nước giúp tăng cường sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý thường gặp. Vậy nên, hãy uống trà xanh đúng cách và theo liều lượng mà chúng tôi khuyê dùng đưới đây:

– Uống trà đúng thời điểm: Uống trà nên uống vào buổi sáng sớm, khi bạn chưa sẵn sàng làm việc, cơ thể còn uể oải vì cơn buồn ngủ. Lúc này nên uống ngay một ly trà xanh để có thêm năng lượng và lấy lại tinh thần bắt đầu một ngày mới.

– Tránh pha trà quá đặc: Nước trà đặc cũng là một nguyên nhân khiên bạn mất ngủ. Khi trà đặc lượng caffeine trong trà nhiều. khi uống vào sẽ gây mất ngủ trong nhiều giờ.

– Tránh uống trà vào buổi chiều tốt: Uống trà tối muộn sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ dài của bạn. Làm đảo lộn thời gian ngủ khoa học của bạn. Ảnh hưởng xấu đến nội tiết tố gây ra cảm giác cáu gắt và bồn chồn.

– Liều lượng uống trà: Mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 1-3 ly trà sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tránh uống quá lượng trà đã quy định sẽ gây ra tình trạng mất ngủ.

Xem thêm: Những thực phẩm kết hợp với trà xanh gây hại cho sức khỏe

Cách pha trà ngon mà không gây mất ngủ

Muốn pha trà ngon mà vẫn giữ được chất dinh dưỡng không phải ai cũng pha được. Phải cần có đủ các yếu tố như nhiệt độ nước, lượng trà, triệt trùng ấm trà. Quan trọng nhất bạn phải chọn cho mình loại trà mộc tự nhiên không tẩm hóa chất và đảm bảo trà phải sạch khi pha mới ra được hương vị chuẩn nhất. Dưới đây là các bước pha trà ngon:

Bước 1: Tráng ấm trà chén trà với nhiệt độ nước 100 độ c để triệt trùng ấm và chén.

Bước 2: Cho lượng trà vừa đủ 5-10gr trà vào ấm rồi đổ nước khoảng 90 độ C vào ấm đợi khoảng 5s. Sau đó bạn đổ hết nước trong ấm ra ngoài.

Bước 3: Tiếp tục đổ nước cũng ở 90 độ C vào ấm đợi 30s rồi hãy đổ ra chén và thưởng thức.

Pha trà rất đơn giản, nhưng bạn phải lưu ý những chi tiết như nhiệt độ, thời gian. Khi đấy trà mới có thể ngon và dượm mùi. Bạn nên pha lượng trà vừa đủ tránh pha trà quá đặc sẽ làm bạn mất ngủ.

Xem thêm:Top 3 đặc sản chè nổi tiếng Thái Nguyên vùng Tân Cương

Qua bài viết này chè Hảo Đạt đã giúp bạn giải đáp thắc mắc: Uống trà có gây mất ngủ không?. Mong rằng bạn tuân thủ những quy tắc uống trà trên để có một trải nghiệm thưởng thức trà một cách trọn vẹn nhất. Nếu bạn đang quan tâm đến các loại trà Tân Cương Thái Nguyên có thể ghé thăm fanpage của HTX chè Hảo Đạt. Chè Hảo Đạt xin cam kết tất cả các dòng chè của chúng tôi đều là chè sạch 100% và đều được nuôi trồng theo tiêu chuẩn VietGap. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé.