Nên uống cà phê hay trà để tốt cho sức khỏe?

Hiện nay, trên thế giới trà và cà phê là 2 loại đồ uống phổ biển nhất. Hai loại thức uống tốt cho sức khỏe này giúp làm tỉnh táo và tập trung tinh thần nên được rất nhiều người yêu thích và sử dụng. Vậy nên uống trà hay cà phê thì tốt cho sức khỏe nhất. Sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu.

Trong cà phê và trà có chất gì mà được nhiều người sử dụng?

Hàm lượng caffeine

Thực chất trong cà phê và trà có chưa hàm lượng caffeine nên được rất nhiều người sử dụng đặc biệt là giới trẻ. Caffeine được biết đến với khả năng làm tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện tập trung. Trong cà phê, hàm lượng caffeine thường cao hơn so với trà, giúp mang lại cảm giác tỉnh táo nhanh chóng. từ đó giúp não bộ hoạt động mạnh mẽ hơn.

Được biết, cà phê có lượng caffeine cao gấp đôi trà bình thường. Tùy mức độ đặc của cà phê và trà mà lượng caffeine sẽ khác nhau . Tuy nhiên, việc tiêu thụ caffeine cần được kiểm soát trong khoảng 400mg mỗi ngày, vì lạm dụng có thể dẫn đến các tác dụng phụ như lo lắng, mất ngủ và nhịp tim nhanh.

Chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe

Chất chống oxy hóa là hợp chất giúp con người bảo vệ được cơ thể khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do và ngăn ngừa phát sinh ra bệnh mãn tính. Thành phần này chủ yếu có trong cà phê và trà tốt cho sức khỏe.

Các chất chống oxy hóa trong trà, như catechin và polyphenol, đặc biệt là trong trà xanh, có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim. Cà phê cũng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh như axit chlorogenic và các polyphenol khác, giúp giảm viêm và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Giúp giảm cân

Caffeine trong trà và cà phê có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ vào nhiều cơ chế khác nhau. Trước hết, caffeine có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong khi nghỉ ngơi. Ngoài ra, caffeine còn kích thích quá trình lipolysis, tức là phân hủy chất béo dự trữ trong cơ thể để sử dụng làm năng lượng.

Trà xanh, ngoài caffeine, còn chứa catechin – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, việc tiêu thụ trà và cà phê cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động. Việc lạm dụng caffeine có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, do đó cần duy trì mức tiêu thụ hợp lý và vừa phải.

Xem thêm: Công dụng của lá chè xanh và những lưu ý khi sử dụng

Vậy trà và cà phê loại nào tốt hơn?

Trà và cà phê là 2 loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Nhưng theo nghiên cứu người uống cà phê sẽ gây ra một số tác dụng phụ như tim đập nhanh, huyết áp cao vì lượng caffeine trong đó có quá nhiều. Trong khí đó lượng caffeine trong trà ít nên khi uống vào sẽ tốt cho sức khỏe hơn so với cà phê. Ngoài những công dụng chống oxy lão hóa, hỗ trợ giảm cân trà còn có khả năng chống sâu răng, làm đẹp da.

Cách chọn trà Thái Nguyên uy tín 

Thái Nguyên là vùng đất được mệnh danh là “đệ nhất danh trà” Bởi trà ở đây có hương vị đặc biệt hơn so với những vùng khác. Vị trà đam đà hương thơm hòa quyện tạo một cảm giác mới lạ. Ở Thái Nguyên nổi tiếng nhất là trà ở Tân Cương. Đất ở đây màu mỡ, có nhiều khoáng chất nuôi dưỡng cây chè tốt nhất. Đặc biệt khí hậu ở đây mát mẻ giúp chè có vị chát nhẹ và ngọt hậu sâu.

HTX Chè Hảo Đạt nơi có truyền thống lâu đời trồng và sản xuất chè. Chúng tôi cam kết tất cả sản phầm chè 100% đều là chè sạch và đạt chuẩn OCOP 4-5 sao trên toàn tỉnh Thái Nguyên. Nhờ công nghệ sản xuất hiện đại và áp dụng cách nuôi trồng theo tiêu chuẩn VietGap an toàn và đảm bảo sức khỏe người sử dụng.

Xem thêm: Top 3 đặc sản chè nổi tiếng Thái Nguyên vùng Tân Cương

Theo dõi Fanpage của Chè Hảo đạt để biết thêm chi tiết và được tư vấn miễn phí.