Uống trà xanh nhiều có gây hại gì cho sức khỏe không?

Tác hại tiềm ẩn khi uống quá nhiều trà xanh

Uống trà xanh nhiều có thể gây hại cho sức khỏe nếu bạn vượt quá lượng khuyến cáo. Mức độ ảnh hưởng còn phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Rối loạn tiêu hóa

Nếu bạn đang bị đói bụng mà uống trà xanh chất tannin làm tăng axit trong dạ dày, gây kích ứng dạ dày, đầy bụng, buồn nôn, táo bón, nghiêm trọng hơn còn gây ra rồi loại tiêu hóa. Nếu bệnh này diễn ra thường xuyên có thể ảnh thưởng nghiêm trọng đến da dày của bạn.

Thiếu sắt, thiếu máu

Trong trà xanh có hợp chất polyphenolic khi liên kết với sắt, tạo thành hợp chất không thể hòa tan, khiến cơ thể khó hấp thu. Hàm lượng tanin trong trà xanh cao hơn so với các loại trà khác như trà đen hay trà trắng nên sẽ có phản ứng mạnh hơn. Nếu uống nhiều trà xanh trong một thời gian sẽ làm cơ thể bạn bị thiếu máu trầm trọng.

Mất ngủ

Trà xanh chứa caffeine, khi uống vào buổi chiều tối sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, gây khó ngủ. Anhr hưởng đến giờ ngủ sinh hoạt của bạn. Ảnh hưởng trực tiếp đến da mặt, não bộ của bạn.

Loãng xương

Hợp chất fluoride trong trà xanh ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi trong thức ăn. Khiến xương của bạn không thể hấp thụ được nếu uống trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng loãng xương.

Tăng nguy cơ sảy thai

Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên uống trà xanh, vì chất caffeine gây hại đến sức khỏe thai nhi, khiến em bé bị mất ngủ và nghiêm trọng hơn có thể làm xảy thai.

Rối loạn nhịp tim, huyết áp

Ở người nhạy cảm với caffeine, hoặc người hay huyết áp nên tránh hạn chế sử dụng uống trà xanh. Vì khi uống vào cơ thể bị kích ứng, làm nhịp tim tăng lên rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Tương tác thuốc

Trà xanh có thể tương tác với một số loại thuốc, làm giảm hiệu quả hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ. Vậy nên khi đang rong quá trình chữa trị với thuốc bạn hãy ngừng sử dụng trà xanh.

Lưu ý khi uống trà xanh

Uống nước trà xanh tốt cho sức khỏe nhưng bạn phải lưu ý những điều sau để không bị tác dụng phụ:

• Không nên uống trà xanh vào buổi tối, trước khi ngủ.
• Không nên uống trà xanh khi đói.
• Hạn chế uống trà xanh đậm đặc.
• Nên chọn trà xanh chất lượng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Lượng trà xanh khuyến cáo mỗi ngày

Người bình thường nên uống mỗi ngày tầm 2-3 ly (khoảng 400-500ml). Ở mức vừa đủ này giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.

Người có vấn đề sức khỏe như bệnh tim, huyết áp, đau dạ dày,…Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được khuyên dùng với lượng trà nạp vào cơ thể. Để không làm ảnh hưởng thêm với sức khỏe của bạn.

Kết luận:

Uống trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể. Hãy uống trà xanh với lượng vừa phải và đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích và tránh những ảnh hưởng tiêu cực

Nếu bạn có nhu cầu tìm loại trà mộc không sử dụng các chất kích thích. Có thể xem qua các loại trà của chè Hảo Đạt như trà Móc Câu, Trà Tôm Nõn, trà Đinh. Chúng tôi xin cam kết tất cả 100% đều là trà sạch, được nuôi trồng theo tiêu chuẩn VietGap nên rất an toàn cho sức khỏe. Loại trà của chúng tôi hợp để uống thường ngày nên quý khách hoàn toàn yên tâm sử dụng. Mọi thắc mắc xin liên hệ qua hotline: Mr Thùy 0866.90.80.60 hoặc theo dõi fanpage chè Hảo Đạt để được tư vấn miễn phí nhé

Xem thêm: 5 Lợi ích của việc uống trà xanh đối với phụ nữ